Die Menschen ernährten sich jetzt hauptsächlich von Getreide und durch diesen Wechsel in ihren Ernährungsgewohnheiten veränderte sich auch ihr Verdauungstrakt und das Immunsystem, um  die neue Nahrung besser zu tolerieren und absorbieren zu können. Dieser Wechsel vollzog sich in sehr rascher Zeit.

Der Grund für diesen schnellen Wechsel ist vermutlich darin zu sehen, dass ein schneller Wechsel die Überlebensrate deutlich anhob. Denn durch das neue Zusammenleben der Menschen kam es auch zu mehr infektiösen Krankheiten und die Blutgruppe A ist viel resistenter als Blutgruppe 0 gegen bakterielle und virale Krankheiten.

Vom mittleren Osten über das südwestliche Asien (heutiger Iran) kam die Blutgruppe A bis ins westliche Europa. Man sieht dies auch daran, dass je weiter man in Europa nach Westen geht, desto weniger die Blutgruppe A vorkommt.

Nahrungsergänzungen für die Blutgruppe A

Menschen mit der Blutgruppe A, die sich nach dem Blutgruppenkonzept von Dr. Peter D'Adamo ernähren möchten, empfiehlt Dr. D'Adamo u.a. bestimmte Nahrungsergänzungsmittel:

Die gezeigten Produkte können Sie in unserem Shop erwerben. Klicken Sie dazu nur auf die roten Links bzw. auf die Abbildungen.

	Vitamin B A-Typen sollten auf Vitamin B12-Mangel achtgeben.  Nach Dr. D'Adamo haben Menschen mit Blutgruppe A einen niedrigen Spiegel des Intrinsic Faktors, der für die Aufnahme von Vitamin B 12 notwendig ist. Eine Supplementierung mit Vitamin B 12 ist daher sinnvoll. Bei Tendenz zu Anämie empfiehlt er zusätzlich Folsäure.
	Vitamin C Aufgrund der geringen Magensäure bei Typ A , können nach Dr. D'Adamo  diese Personen von zusätzlichem Vitamin C profitieren. Er empfiehlt keine zu grossen Gaben auf einmal, d.h. max. 250 mg ca. 2-4 x täglich. Am besten ist Vitamin C aus natürlichen Quellen geeignet.
	Vitamin E Vitamin E aus pflanzlichen Quellen ist am besten geeignet, um einen positiven Effekt zu erzielen. Es gilt als das Anti-Aging Vitamin überhaupt. Einen therapeutischen Effekt erzielt man am besten mit Gaben über 200mg täglich.
	Calcium Ab mittlerem Lebensalter ist eine geringe Menge zusätzlichen Calciums anzuraten. Im Allgemeinen vertragen A-Typen Calciumgluconat oder Calciumcitrat und Calciumlactat sehr gut.
	Eisen Wenn Sie Eisenpräparate brauchen, sollten Sie sie unter regelmässiger ärztlicher Kontrolle einnehmen. Floradix, ein flüssiges Eisen- und Kräuter-Ergänzungsmittel (Reformhaus) kann vom A-Typen sehr gut im Körper absorbiert werden. Die besten eisenreichen Nahrungsmittel für den A-Typ sind: Vollkorngetreide, Bohnen, Feigen, Melasse.
	Zink verbessert das Immunsystem und ist Bestandteil vieler Enzyme im Körper. Es ist wesentlich für die Funktion des Insulins verantwortlich und sollte gerade bei Diabetikern ausreichend substituiert werden. Zinkmangel kann bei Männern auch zu Unfruchtbarkeit führen.
	Selen Selen ist Bestandteil eines Enzym, das für die Zellentgiftung notwendig ist. Ohne Selen können Giftstoffe aus den Zellen nicht mehr abtransportiert werden.
	Betaine HCL Menschen mit Blutgruppe A neigen zu einer schwachen Magensäure. Dies kann zu Verdauungsschwierigkeiten, insbesonders von Eiweiss führen. Eine Supplementierung mit Betain HCL ist hier sinnvoll, um mangelnde Magensäure auszugleichen.
	Weissdorn Weissdorn wirkt positiv auf das Herz–Kreislauf-System,  steigert die Elastizität der Arterien und stärkt das Herz, wobei er gleichzeitig den Blutdruck senkt und sich positiv auf Arteriossklerose auswirkt.
	Sonnenhut (Echinacea) Weil das Immunsystem des Menschen mit der Blutgruppe A zur Anfälligkeit von Infektionen neigt, können milde Kräuter helfen, Erkältungen oder Schnupfen abzuwehren. Mit Echinacea kann die Vermehrung der weissen Blutkörperchen angeregt werden und das Immunsystem geschützt werden.
	Kamille und Baldrianwurzel Beruhigungsmittel auf der Basis von Kräutertees sind für den A-Typ eine echte Hilfe im Umgang mit Hektik und Stress.
	Quercetin sehr reich an Bioflavonoiden, ist ein sehr starkes Antioxidant, sehr viel stärker als Vitamin E.
	Bromelain Wenn sie unter Blähungen oder anderen Anzeichen für eine schlechte Eiweissresorption leiden, können Sie dieses Enzym einsetzen. Es hilft dem Verdauungstrakt des A-Typs, Proteine besser zu absorbieren.
	Probiotische Bakterien Bei der Umstellung auf die Blutgruppendiät kann es durch die vermehrte Zufuhr von Gemüse und Obst zu Blähungen und Auftreibungen kommen. Hier sind probiotische Bakterien hilfreich. Eine gesunde Darmflora ist ausserdem die Voraussetzung für ein gesundes Abwehrsystem. Nicht umsonst sagt man ja auch im Volksmund "der Tod sitzt im Darm".
	Mariendistel Menschen mit Blutgruppe A neigen oft zu Problemen mit der Leber und Galle. Die Mariendistel gilt als die wertvollste Pflanze in diesem Bereich. Sie schützt die Leber durch ihre antioxidativen Eigenschaften.

Auszug: D'Adamo, Peter J., und Catherine Whitney - 4 Blutgruppen - 4 Strategien für ein gesundes Leben, Piper Verlag
 

Der besondere Tipp:

Als "geborene" Vegetarier profitieren Menschen mit Blutgruppe A besonders von rohem Gemüse und Obst. Besonders gesund  sind hier frisch gepresste Gemüse und Obstsäfte. Dabei sollte man jedoch darauf achten, dass keine grosse Hitze beim Entsaften erzeugt wird (entsteht bei den meisten handelsüblichen Entsaftern, die mit hoher Geschwindigkeit laufen). Der Champion Entsafter bereitet Säfte besonders schonend und ohne Hitze zu, damit auch alle Vitalstoffe und besonders Enzyme erhalten bleiben